美容矯正で美尻を手に入れる
お尻の形や大きさが気になったら歪んでいる証拠かも
Private Salon acero

世の中は美尻ブーム

女性らしい丸みがあって、キュッと上がったお尻。

外国人女性のようなボリュームのあるお尻。

憧れますよね。

「美尻」と言うワードも当たり前のように使われるようになってきて、世の中の女性の関心の高さがうかがえます。

美尻を作るのに特化した美尻トレーナーさんがいたり、YouTubeでも美尻を作るためのチャンネルがたくさんありますよね。

沢山ありすぎて、何をしたら良いか分からない!!なんて思っている方も多いはず。

そんな方のために、美尻を作るコツをお伝えします。

 

美尻を作るのに必要な要素
Check!
美尻を手に入れるためには土台から!!
ただやみくもにトレーニングするだけじゃもったいない!!
Point
1

骨盤の歪みが美尻を遠ざける

大きく横に広がってしまったお尻。

垂れさがったお尻。

四角いお尻。

ほっぺたがへこんでしまったお尻。

左右で形の違うお尻。

など

残念ながら、これらは美尻とは言えないですよね。

これらの原因は骨盤の歪みによるものです。

脚を組んで座る。

片足立ちをする。

なんて言うのは骨盤が歪む原因として有名かと思いますが、実は、座り方一つでも骨盤は歪んでしまいます。

あなたは、ドスンと勢いよく座ったりはしていませんか??

ドスンと座ってしまうと、それだけで、体重以上の負荷が骨盤(主に坐骨)にかかってしまい、お尻が広がったり、垂れたりする原因となってしまいます。

是非イスなどに座る時はスッとおしとやかに座ってあげてくださいね。

 

骨盤が歪んでいると、見た目が良くないだけでなく、せっかくトレーニングをしても効果が半減してしまいます。

それはなぜかと言うと、お身体が歪むことで、筋肉の正しい使い方ができなくなってしまうからです。

筋肉は、骨に付着しており、骨と骨の間にある関節を伸ばしたり曲げたりする働きをしています。

それぞれの骨や筋肉が正しい位置にいる時に、その筋肉はちゃんと使える構造になっているので、歪みがあって正しい位置に骨や筋肉がいないと、その効果は発揮できなくなってしまうのです。

例えば1本のゴムがあったとします。

ニュートラルな状態なら、伸ばすことも縮めることも容易にできますよね。

でもこれが最初から伸びきっていたら??

そこからさらに伸ばすことは難しくなってしまいます。

逆に最初から縮みすぎてしまっていても、そこからさらに縮めることはできませんよね??

これが、まさに歪みがある時の筋肉の状態なんです。

この状態でトレーニングをしても効果が出ないのは何となくわかりますよね??

人間の筋肉は一つではなく、たくさん集まってできているので、効かせたい筋肉が使えなかった場合には、その動作をするために他の筋肉が頑張ってしまいます。

そうすると、張りたくない筋肉ばかりが付いてきちゃって、より美尻とはかけ離れてしまう。

なんて事にもなりかねないのです。

 

ですから、美尻を作りたかったらまずは骨盤を整えてあげる事が、一番効率が良いと言えます。

Point
2

自宅で行うには何から始めれば良い??

美尻=キュッと引きあがったお尻

でもありますが、

美尻=ふわふわの柔らかいお尻

でもありますよね。

と言う事で、ご自宅でまず始める事としておすすめなのはストレッチです。

・骨盤が歪んでいる方

・デスクワークなどで座っている時間が長い方

・四角いお尻の方

・ヒップアップするために自己流でトレーニングをしている方

などは、お尻がガチガチになってしまっている可能性が高いです。

特にお尻の奥の梨状筋群が固くなってしまっている方が多いので、意識的に伸ばしてあげるのがおすすめです。

 

【梨状筋群のストレッチ】

仰向けになり片方の膝を曲げて立て、反対の足の外くるぶしを立てている膝の上にのせます。

この状態のまま、両足の間から腕を入れ、立てている脚の太ももかすねを持ちます。

もう片方の腕も立てている脚の外側から回し、太ももかすね持ち、ゆっくり胸の方へと近づけてそこでキープ。

お尻の後ろ側がじわ~っと伸びている感覚を味わえたら正解です。

ポイントは無理やり勢いよくやらないことと、呼吸を止めないこと。

お風呂上りなど筋肉が温まって柔らかくなっている状態の時に行ってあげるのが、より効果的です。

 

また、軽くトントン叩いたり、マッサージボールなどでコロコロしてあげるのもおすすめです。

この時の注意点は、強くやりすぎない事と長時間やりすぎない事です。

同じ場所にずっと刺激を入れていると筋繊維が壊れてしまい、痛めたりもっと固くなってしまう危険性があります。

一か所30秒~1分程度を目安に行ってくださいね。

 

梨状筋群の他には、太ももや背中、お腹や脇腹なんかも骨盤に繋がる大事な筋肉たちです。

ゆっくり動かしてみて、固い所を見つけながら伸ばしてみてくださいね。

お背中などはストレッチポールを使用するのもおすすめです。

この時も呼吸を忘れない事と、長時間使用しないように注意してみてください。

 

まずは、このように、固くなってしまっている筋肉をほぐしてあげるのが美尻を作るための第一ステップ。

そして、ある程度ほぐれてきて、全体が同じ硬さになって来たら、弱い筋肉やよりボリュームを出したい筋肉のトレーニングを始めましょう。

 

この時ですが、できればやっぱり専門のトレーナーさんに見てもらうのがベストです。

それはなぜかと言うと、自分で行うと、どうしても動きの癖がついてしまっていて、正しく使えておらず、効かせたい筋肉に効かせられていない事がほとんどだから。

その都度修正してもらいながら、正しいスタンスでトレーニングが行えると良いですね。

 

ですので、私は、YouTube動画などを見て自己流でトレーニングすることは正直おすすめしません。

それをすることによって、お尻の形が崩れてしまう可能性もあるからです。

であれば、毎日地道にストレッチをしているだけの方が美尻に近づけるはずです。

Point
3

美容矯正で美尻を手に入れる

ご自宅でストレッチをしても柔らかいお尻は手に入れられるかもしれませんが、丸いキュッと上がったお尻を手に入れることは難しいかもしれません。

それは、ご自身で骨盤を整えるのは根気がいる作業で、なかなか難しいから。

そんな時は、プロの手を借りちゃいましょう。

 

東京 恵比寿の美容矯正サロン Private Salon acero(プライベートサロン アチェロ)では、骨盤矯正はもちろんの事、

骨格・筋膜・内臓・筋肉の使い方など

様々な視点からお身体の歪みの原因を考え、お身体全体の歪み整えております。

お客様お一人お一人の状態やご希望に合わせてメニューを組み立てていくオーダーメイド方式なので、無駄がなく、効果も出やすくなります。

骨盤を整えるだけでも、もちろんお尻はキュッと上がって綺麗な形に整いますが、

さらにおすすめなのが、オプションメニューに【ヒップアップ】や【小尻痩身】があること。

お尻周りに軽い筋肉運動を入れることで、

普段使えていない筋肉は活性化されますし、

使い過ぎの筋肉は、ストレッチ効果でほぐれてくれます。

そうする事で、左右整った丸みのあるキュッと上がったお尻に近づける事ができるのです。

 

この【ヒップアップ】や【小尻痩身】はオプションメニューですが、先ほどご紹介したオーダーメイドの施術でもある【パーソナルコーディネート】ならこれらも全部組み込まれています。

ですので、カウンセリングの際にご相談いただけたら、よりしっかりお尻周りに手をかけることができます。

これがオーダーメイドの良い所です。

 

このように、美容矯正でお尻を左右同じ形に整えたり、ヒップアップさせることは可能です。

ですが、残念ながらボリュームアップまではできないのが現実です。

なので、おすすめなのは、美容矯正で整えながら、同時にパーソナルトレーニングなどでお尻のトレーニングをすること!!

骨盤やお身体の歪みが整った状態でトレーニングをすると、筋肉も正しい使い方が出来るので、より早く効果が出せるようになります。

トレーニングと美容矯正を組み合わせることで、相乗効果でより早く美尻が手に入りますね。

ほぐして、整えて、鍛える。

是非これで、理想のお尻を手に入れてみてくださいね。

1名での営業のため、お電話に出られないことがございます。予めご了承ください。
03-6456-4032 03-6456-4032
営業時間:   平日 11:00~22:00
     土日・祝日 10:00~20:00
Access

最寄り駅からは徒歩圏内にあるためお買い物帰りにお立ち寄りいただくのにも便利です

概要

店舗名 Private Salon acero
住所 東京都渋谷区恵比寿1丁目24-3
ユニテE 803
電話番号 03-6456-4032
営業時間 平日 11:00~22:00
土日祝10:00〜20:00
定休日 不定休

アクセス

JR各線 恵比寿駅より徒歩でお越しの場合
東口改札を出たらそのまま直進し【恵比寿1~4丁目方面】の出口からエスカレーターで下り外へ出ます。
エスカレーターを降りたら右へ進み階段をさらに下ります。
地上へ出たら【セブンイレブン】や【ドトールコーヒー】のある道をそのまま直進します。
交差点に着いたら、こちらも直進し、【びっくり寿司】と【ルノアール】の間の道を進んでいきます。
そのまま道なりに5分ほど進みます。
右手に【食パンのお店 に志かわ】や【スバルのショールーム】などがある道になります。
最初の信号【恵比寿橋南】の交差点を渡り直進したらそこから3つ目のマンション【ユニテE】になります。
当マンションは恵比寿駅を背にして右手側にございます。
【恵比寿検診センター】の一つ手前です。
オートロックのマンションになっておりますので、部屋番号【803】を押し、呼び出してくださいませ。
特徴

東京 恵比寿の美容矯正サロン Private Salon acero(プライベートサロン アチェロ)は完全予約制の女性専用サロンです。

白を基調としたアットホームながら清潔感のあるその空間は、日頃からお仕事やご家族のために頑張っている大人の女性にピッタリの、まさに隠れ家のようなサロンです。

うっすらと流れるやさしいBGMとふんわり香るリラックス効果のあるアロマで、疲れた身体と心を癒されながら、綺麗に整ったお身体を手に入れる事が出来ちゃいます。

 

矯正と聞くと、ボキボキっと骨を鳴らしたり、強もみでグイグイ押すなんてことを想像するかもしれませんが、Private Salon acero(プライベートサロン アチェロ)の施術は全く違います。

触れているだけなのでは?と思てしまうくらいどれも優しくソフトなオールハンドの施術が自慢です。

筋膜矯正では、筋膜をアイロンがけするように優しく伸ばしたり、

フットケアや骨格矯正では、骨を一つ一つ細かく動かしながら整えていきます。

また、内臓矯正では反射区を用いたり、直接お腹に触れて、整えていきますが、もちろん無理やり押し込んだりなどは致しません。

呼吸に合わせて行いますので、無理がなく、じわ~っとだんだんと手の重みや温かさが伝わってくる程度になっております。

どれも、ついついウトウトしてしまうような気持の良い施術になっていますよ。

 

強い施術が好き、痛い方が効いている気がして好き

と言う方には、最初は少し物足りなく感じるかもしれません。

ですが、痛みを感じると言う事は、お身体が緊張してしまっている証拠です。

その状態で施術をしても、効果が出づらかったり、逆にお身体を痛めてしまう可能性もあります。

不快感を感じず、リラックスして施術を受けて頂くことが、より施術の効果を高める方法だと考えているので、Private Salon acero(プライベートサロン アチェロ)では、このような施術方法を取り入れております。

このようなソフトな施術であれば、美容矯正サロンに行くのが初めてと言う方でも、安心して施術を受けて頂けるかなと思っております。

 

Private Salon acero(プライベートサロン アチェロ)の基本技術は、元々治療で用いていたものを使用しております。

その中から、特に美容に特化した技術をピックアップして組み立てているので、安全でありながら、しっかりと効果も出るのです。

 

是非、あなたも、ご自身のお身体で体験してみてくださいね。

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